Makanan saat sahur yang akan membuat kita lebih tahan saat berpuasa
Matapena.net - Hai sobat MATAPENA, tidak terasa beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan puasa ya, Di bulan suci Ramadhan nih sobat sahur menjadi salah satu hal yang wajib kita lakukan setiap subuhnya. Makan sahur berfungsi memberi energi untuk tubuh beraktivitas seharian.
Supaya Sobat bisa lebih bersemangat dan tidak cepat kelaparan saat puasa, admin punya rekomendasi Makanan saat sahur yang akan membuat kita lebih tahan saat berpuasa.
1. Oatmeal
Oatmeal ini memberi efek kenyang lebih lama. Oatmeal mengandung karbohidrat yang kompleks berfungsi memberi energi buat tubuh dan otak kita agar kuat beraktivitas seharian. Bukan hanya mengandundung karbohidrat yang kompleks nih sobat, si oatmeal ini juga kaya akan serat yang memberi efek kenyang lebih lama bagi tubuh, makanan dari gandum ini sangat cocok untuk sobat konsumsi saat sahur. Oatmeal di tamba susu, kacang almond dan buah-buahan segar lain, pastinya akan membuat sobat bersemangat dan tidak cepat lapar hingga menjelang waktu berbuka puasa, insya allah.
2.Sayur dan buah-buahan
Tahukah sobat ? Serat yang ada dalam buah dan sayur adalah jenis dari karbohidrat yang sulit dicerna lambung. Makanan jenis ini nih sobat akan lebih lama berada dalam lambung kita sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama ketimbang jenis makanan yang lain. Selain itu sobat, kandungan yang lain adalah vitamin dan mineral, yang juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih segar sobat meskipun sedang berpuasa seharian.
3. Ikan
selanjutnya adalah ikan, sobat tau tidak ? si Ikan ini kaya akan protein sehingga sangat cocok untuk santapan buat sahur. Untuk menu sahur ikan, usahakan jangan memasaknya dengan cara digoreng atau dibakar sobat, karena hasilnya akan jauh lebih berkualitas jika kita mengolahnya dengan cara dipanggang atau dikukus.
4. Kacang hijau dan susu kedelai
Sobat tau tidak kalau si Kacang hijau dan susu kedela inii kaya akan kandungan proteinnya loh. Selain memang terbukti bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, minuman ini juga kaya akan protein dan seratnya sobat.
Demikian artikel Makanan saat sahur yang akan membuat kita lebih tahan saat berpuasa, semoga nantinya puasa kita jadi lebih berkualitas dan diterima oleh Allah subhanahu wa ta'ala. aamiin...
